Urter som tradisjonelt brukes for muskler og ledd

Stive muskler, ømme ledd og en kropp som føles litt mindre smidig enn man skulle ønske, er ikke noe nytt. Mennesker har gjennom generasjoner brukt planter og urter som en del av egenpleie når kroppen har vært stiv eller øm.

Noen av urtene har vært brukt som te eller andre innvortes preparater, mens andre først og fremst har hatt tradisjonell utvortes bruk. Her finner vi både gamle europeiske urter og planter med lange tradisjoner fra andre deler av verden. Her er et lite utvalg. Se gjerne vår urtesalver for dette.

Djevevleklo

Djevelsklo er en av de mer kjente urtene når man snakker om tradisjonell urtebruk for ledd og muskler.

Det er roten som brukes, og planten kommer opprinnelig fra det sørlige Afrika. Djevelsklo har lang tradisjonell bruk ved mindre leddsmerter, og dette er også en av de få urtene på området som har fått en egen vurdering som tradisjonelt plantelegemiddel i Europa.

Smaken er kraftig og bitter, og roten brukes derfor ofte i blandinger eller ferdige urtepreparater.

Arnika

Arnika er kanskje aller mest kjent som en utvortes urt.

Blomstene har lang tradisjonell bruk ved blant annet blåmerker, forstuvninger og lokaliserte muskelsmerter. Europeiske legemiddelmyndigheter beskriver denne bruken som tradisjonell bruk, ikke som dokumentasjon på at arnika behandler sykdom.

Arnika er først og fremst interessant som utvortes urt og brukes blant annet i salver og andre preparater.

Gurkemeie

Gurkemeie har en lang historie innen indisk og asiatisk tradisjonell bruk.

Det er jordstengelen som brukes, og den er først og fremst kjent som krydder. Gurkemeie har også blitt brukt tradisjonelt i forbindelse med ulike former for betennelse og leddplager.

Det finnes forskning på gurkemeie og ledd, men resultatene er ikke entydige nok til at man kan presentere planten som en behandling.

Boswellia

Boswellia, også kjent som virak, er en harpiks fra Boswellia-trær og har en lang historie innen ayurvedisk tradisjon.

Planten har tradisjonelt vært brukt blant annet i forbindelse med ledd og ulike former for smerte. Det finnes enkelte studier på boswellia ved artrose, men kvaliteten på forskningen varierer.

Boswellia er derfor et interessant eksempel på en gammel urtetradisjon som også har fått oppmerksomhet innen moderne forskning.

Ingefær

Ingefær forbinder vi kanskje først med mat og te, men roten har lange tradisjoner innen asiatisk urtebruk.

Den har også vært brukt tradisjonelt i forbindelse med muskler og ledd. Forskningen på ingefær ved ledd- og muskelsmerter er foreløpig ikke entydig.

Den varme og krydrede smaken gjør samtidig ingefær til en spennende ingrediens i urteblandinger.

Hvitpil

Hvitpil har en svært lang historie som tradisjonell urt. Barken inneholder salicin, og planten har vært brukt i århundrer i forbindelse med smerter og ulike betennelsestilstander.

Hvitpil er imidlertid en urt man skal ha respekt for. Salicylater betyr at den ikke passer for alle, blant annet personer som reagerer på aspirin eller bruker enkelte legemidler.

Cayenne

Cayennepepper er en litt annerledes plante å finne på en slik liste.

Den sterke chilien har tradisjonell utvortes bruk, og produkter med capsaicin har vært undersøkt ved ulike former for smerte. Det er særlig utvortes bruk som er interessant i denne sammenhengen.

Det er også et godt eksempel på hvordan en plante som først og fremst forbindes med mat, kan ha flere tradisjonelle bruksområder.

Rosmarin

Rosmarin har en lang historie både som krydder og som urt.

Den aromatiske planten har tradisjonelt vært brukt i ulike former for utvortes egenpleie, blant annet i oljer, bad og massasjepreparater.

Her er det ikke nødvendigvis én bestemt «effekt» som er interessant, men selve tradisjonen med aromatiske urter i egenpleie.

Einer

Einer har vært en viktig nytteplante i nordisk og europeisk tradisjon.

Både bær og andre plantedeler har hatt forskjellige bruksområder gjennom historien. Einer har også vært brukt i bad og andre former for utvortes egenpleie.

Den kraftige, friske duften gjør einer til en interessant ingrediens når man lager tradisjonelle urteblandinger til bad.

Ryllik

Ryllik er en av de virkelig gamle europeiske nytteplantene.

Blader og blomster har vært brukt på mange forskjellige måter, blant annet i bad og omslag. Ryllik har derfor en naturlig plass i historien om urter brukt til egenpleie for kroppen.

Hva med muskler og ledd i dag?

Det er lett å lese om gamle urtebruk og tenke at tradisjonen automatisk betyr at planten virker. Så enkelt er det ikke.

For enkelte urter finnes det forskning som antyder en mulig effekt, mens dokumentasjonen for andre er begrenset. Djevelsklo har for eksempel en etablert tradisjonell bruk ved mindre leddsmerter, mens forskning på blant annet ingefær og gurkemeie fortsatt gir et mer usikkert bilde.

Det er nettopp derfor det er interessant å skille mellom tradisjonell bruk og moderne dokumentasjon.

Urteverdenen handler ikke bare om hva som kan bevises i en klinisk studie. Den handler også om planter, historie, kultur og kunnskap som har blitt videreført gjennom generasjoner.

Viktig å vite

Dette innlegget beskriver tradisjonell bruk av urter og skal ikke forstås som medisinsk behandling.

Noen av urtene som er nevnt, kan påvirke legemidler eller være uegnet for enkelte personer. Hvitpil er for eksempel ikke egnet for personer med aspirinallergi og kan gi økt risiko ved bruk sammen med enkelte legemidler. Djevelsklo har også egne forholdsregler.

Ved sterke, vedvarende eller uforklarlige smerter bør årsaken undersøkes av helsepersonell.