Magnesium er viktig for overføring av nerveimpulser og normal muskelsammentrekning. Magnesium bidrar til normal celledeling og proteinoppbygging, samt vedlikehold av ben og tenner. Magnesium må være til stede i energiomsetning, og er viktig for elektrolyttbalansen. Magnesium reduserer tretthet og utmattelse, og bidrar til normale psykologiske funksjoner.