Ashwagandha - pulver

Ashwagandha (Withania somnifera) er en plante som tradisjonelt har vært brukt i ayurvedisk urtetradisjon.

Ashwagandha rot er en av de mest kjente delene av planten.

Mange velger ashwagandha som en del av en daglig urterutine, særlig i perioder hvor man ønsker å støtte en balansert livsstil.

Urten brukes for en rekke tilstander i Ayurveda hvor følgende antydes:

• Gir næring til nervene i kroppen og gir både fysisk og mental styrke
• Nærer kroppsvev som muskler og beinbygning
• Er god for kroppsbyggere som vil øke muskelmassen
• Er en adaptogen som styrker kroppens motstand mot stress og skaper balanse
• Motvirker lett forhøyet blodtrykk
• Er en kraftig antioksidant
• Gir bedre søvnkvalitet, indre ro og bedre hukommelse
• Er et afrodisiakum og sies å øke sexlysten hos både menn og kvinner

Det finnes mye forskning på effekten av urten.

Anbefalt daglig dose; 2-8 gram. blandes i smoothie, juice eller andre drikker. Mengden kan om ønskelig fordeles gjennom dagen. Kan også trekkes til te, i varmt vann. Trekkes under lokk, gjerne simre noen 10-15 minutter.

Mer utfyllende informasjon om Ashwaganda kan du finne her: http://rolv.no/urtemedisin/medisinplanter/with_som.htm

Du bør imidlertid unngå denne urten hvis du bruker reseptbelagte medisiner mot angst eller søvnløshet, f.eks. barbituater. Urten er vist å kunne øke dødeligheten av amfetamin. Ashwagandha er ikke anbefalt brukt under graviditet (kan virke abortfremkallende) og amming.